Pubertät, Wechseljahre und Familienleben im Wandel
Es ist eine richtig heiße Phase, die alle Familien irgendwann erleben. Pubertät trifft auf Wechseljahre, und beide Seiten fühlen sich oft wie auf einer Achterbahnfahrt – die Nerven liegen blank, die Türen knallen und die Energie scheint manchmal aufgebraucht. In dieser Zeit wollen Teenager zunehmend selbst entscheiden, streben nach Freiheit und Autonomie. Die Teenager wollen sich immer mehr von ihren Eltern abnabeln, ihren eigenen Weg finden und sich von den Eltern lösen.
Was dabei entsteht, ist nicht einfach Chaos – es ist Veränderung.
Und Veränderung braucht Orientierung. Denn plötzlich ist alles anders. Die Tochter will nichts mehr mit der Familie zu tun haben. Die Mutter ist erschöpft, sensibel und vergisst zunehmend, was sie sagen wollte. Vater steht dazwischen, oft ratlos. Und gleichzeitig wollen alle einfach nur eins: verstehen was ist und wissen, was jetzt zu tun ist.
Als erfahrene Familienbegleiterin, Wechseljahresberaterin und Dozentin für Glück habe ich ein Konzept entwickelt, das hilft, diese heiße Phase mit Klarheit, Leichtigkeit und Zuversicht zu durchleben – und gestärkt daraus hervorzugehen.
Willkommen bei PLAN M.
Was ist Plan M?
Das Konzept steht für mehr als Menopause oder Menstruation. Plan M bündelt die zentralen Themen dieser Lebensphase – wissenschaftlich fundiert, alltagsnah, emotional und werteorientiert.
Ein Konzept, das Familien stärkt - Mit Tipps, Tools, Wissen und echten AHA-Momenten.
Plan M – das steckt dahinter:
Mädchen (und natürlich Jungs)
In der Pubertät erleben Teenager eine gewaltige hormonelle, physische und psychische Umstellung.
Menstruation:
Der weibliche Zyklus beginnt und die Hormone werden zu Regisseuren es Lebens.
Menopause
Das Klimakterium durchleben Frauen ab Ende 30ig in 4 Phasen. Die Wechseljahre können von vielfältigen Symptomen begleitet sein und bringen eine große Veränderung mit sich.
Männer
Zum einen sind Väter und Männer Teil des Wandels. Ihre Rolle verändert sich und Männer durchleben auch Wechseljahre – die sogenannte Andropause. Ihre Rolle verändert sich, ebenso ihre Beziehung zu Partnerin und Kindern.
Mütter
Das „Empty Nest Syndrome“ kann durch den Auszug der Kinder eine Neuausrichtung bedeuten. Mütter spüren, dass sie sich umorientieren und neu ausreichten können und müssen. Die Frage nach dem Sinn wird häufig neu geklärt.
Müdigkeit
Erschöpfung betrifft alle – körperlich, emotional, mental. Das gilt für pubertierende Jugendliche genauso wie für Eltern in hormonellen Umbrüchen.
Möglichkeiten
Plan M zeigt durch die Bewusstwerdung Möglichkeiten auf, die sich plötzlich in Familien durch diese heiße Phase ergeben. Was will ich? Was wollen wir? Wie können wir jetzt unsere Beziehung festigen und den Loslösungsprozess gestalten.
Miteinander
Das Herzstück jeder Veränderung: Wie bleiben wir verbunden, wie schaffen wir Loslassen & Neuanfang gemeinsam? Was braucht es jetzt in der gemeinsamen Kommunikation? Welche Werte sind uns jetzt wichtig und wie können wir die Bedürfnisse aller im Blick behalten.
Mindset
Wer bin ich und wenn ja, wozu?
Was verändert sich in unserem Denken, Fühlen und Handeln? Welche innere Haltung nehmen wir jetzt ein. Wie entwickeln wir ein positives Mindset, dass uns helfen kann motiviert, empathisch, stabil und erfolgreich zu sein.
Mut
Welche Entscheidungen stehen an? Wie ermutige ich meine Teenager und wie finde ich selbst den Mut die Veränderung wirklich zu wagen? Wie können wir uns gegenseitig stärken unsere Träume, Wünsche und Sehnsüchte Wirklichkeit werden zu lassen?
Was erwartet dich in meinen Seminaren & der individuellen Beratung:
Wissen: verständlich, erfahren, fundiert und empathisch – zu Pubertät, Wechseljahren & Familienalltag
Strategien: praxiserprobt, wirksam, zielführend
Raum: für Austausch, Verständnis, Humor und neue Perspektiven
Begleitung: mit Freude, Erfahrung und klarem Blick für das, was Familien in dieser Lebensphase brauchen
Plan M – Coole Strategien für heiße Phasen
Verstehen, was passiert
Fühlen, was ist
Begreifen, worum es jetzt geht
